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产后有效的催乳法和食谱

时间:2019-05-14 23:42:39 来源:互联网 阅读:0次

母乳豢养的产前准备

1.了解母乳豢养对母婴的好处,增强母乳豢养的信心;在分娩前后保持情绪安稳和身心放松。

2.营养指点公道膳食平衡营养素能保证怀孕妇女特殊需要,保持母体正常代谢,促进胎儿和乳房等发育,为分娩和哺乳作好准备。

孕早期以少吃多餐、易消化、平淡为主,避免过分油腻和刺激性强的食品。饮食品中需保证优良蛋白质的供给,无机盐与维生素的摄取量需足够。孕中、末期营养品种应注意多样,以满足各种营养素的平衡供给。

3.乳头和乳房准备:

1)纠正平坦和内陷乳头,凡乳头扁平或内陷的孕妇,在怀孕期间就应作舒展练习,方法是先在乳头两侧各放1手指,由乳头两侧向外拉,再用两手的手指分别放在乳头上下,作上下拉伸,每天2次,每次5分钟。这样可以纠正乳头扁平和内陷;

2)配置乳头罩:从妊娠7个月起配戴,通过乳头罩对乳头周围组织的恒定、柔和压力导致内陷乳头外翻,乳头经中央小孔延续突起,为今后哺乳成功作准备;

3)乳房推拿:在妊娠7个月落后行,目的为增加乳房血液循环,增进乳腺发育;

4)从妊娠第7个月起,用温开水毛巾逐日擦洗乳头,使乳头对刺激的耐受性增强。但应避免使用刺激性物质(如酒精等),以避免乳头皲裂。

有效的催乳食谱

有效的催乳食谱

母乳是宝宝珍贵的营养食品,有的妈妈产后缺乳,1定非常着急,这里罗列了1些民间常常使用的比较有效的催乳食谱,以供参考。

1.将章鱼3两洗净,切成鱼片;将猪蹄1只切成6~8块,与章鱼片1起放入锅中。加水淹没,用旺火炖至熟透。肉汤同吃,服5~7次可见明显效果。

2. 将鲫鱼1尾去鳞、内脏,猪蹄1只切成6~8块,1起放入锅中,加水炖至熟透,肉汤同吃。

3. 取鲶鱼净肉,鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透,吃鱼肉、鸡蛋,喝汤。服3~5次见效。

4.将鲜虾3两洗净去壳,猪蹄1只切成6~8块,放入沙锅内用清水旺火炖熟,加入黄酒,肉汤同吃,服5~7次见效。注意:皮肤过敏者忌用此方。

5. 将胎盘1个(健康人胎盘)洗净,切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。沙锅置旺火上,倒油,炒胎盘、甲鱼肉半分钟,加清水两碗烧煮片刻,1起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时便可服用。1般服5⑺次可见明显效果。

6. 木瓜1斤、米姜半两洗净,加入米醋50毫升,放入沙锅炖40分钟后便可食用。

7. 取猪蹄两只,加花生仁、黄豆各1两,清炖熟烂后食用。

8. 取鸡爪10对,花生米2两。鸡爪剪去爪尖,洗净下锅,加水、黄酒、姜片。煮半小时后,放入花生米、精盐,用文火闷煮2个小时,便可食用。

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